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Für bessere Gesundheit und mehr Lebensenergie, sollte man auf vitalstoffreiche, basenbildende Vollwertkost umstellen. Bevor man seine „Wehwehchen" mit Tabletten kuriert und dabei das Risiko eingeht, alle möglichen Nebenwirkungen zu haben, wäre es sinnvoller, es mit natürlichen Lebensmitteln zu probieren!
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Wie es der Altvater aller Ernährungsexperten, Werner Kollath, so treffend formulierte: „Laßt Eure Nahrung so natürlich wie möglich!"
Der entscheidende Punkt, unseren Körper zu entsäuern und dadurch unsere Gesundheit zurück zu holen, liegt darin, den pH-Wert unseres Körpers auf seinen idealen Wert einzupendeln. Um dies zu erreichen müssen wir das korrekte Gleichgewicht einer basischen und säurebildenden Ernährung finden. Eine solche Ernährung sollte aus mindestens 75% basischen Lebensmitteln bestehen, wie z.B. Gemüse, und nie mehr als 20 bis 25% säurebildender Lebensmittel. Und vergessen Sie bitte nie ausreichend (ungezuckerte) Flüssigkeit zu sich zu nehmen!
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Basenbildende Lebensmittel
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Kartoffel, Gemüse, Knoblauch, Zwiebeln, Keime & Sprossen, Salate, sonnengereifte Früchte, Bananen, Hirse, Quinoa, Amarant, Leinsamen, Pinienkerne, Pistazien, Sesam & Sonnenblumenkerne, Kaltgepresste Fette und Öle, Butter und Obers, Kräutertee, Gemüsesuppe und rein pflanzliche Lebensmittel.
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Die tägliche biologische Vollwertkost sollte sich aus einem Drittel Rohkost und Obst und aus zwei Dritteln gedünstetem Gemüse zusammensetzen.
Ebenfalls basenbildend sind Sauerstoff, frische Luft, Harmonie, Friede und Ausgeglichenheit, positive Gedanken, innere Zufriedenheit etc. |
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Säurebildende Lebensmittel
Alle Fleischsorten, Geflügelprodukte, Fische und Meerefrüchte. Eier, Milchprodukte, Hefeprodukte, die meisten Nusssorten, Süssigkeiten, und Getränke wie Alkohol, Limonaden, Kaffee und schwarzer Tee.
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Lassen Sie sich Zeit bei der Umstellung auf eine biologische Vollwertkost, und beginnen Sie mit kleinen Mengen über den Tag verteilt. Der Körper muss sich u.U. erst langsam daran gewöhnen.
Wird z.B. Vollkornbrot nicht vertragen, sollte ein leicht verdaulicheres Schrot- oder Grahambrot, Knäckebrot oder Zwieback bevorzugt werden. Bei Unverträglichkeit von Rohkost empfiehlt sich übergangsweise gedünstetes Gemüse.
Je länger eine zivilisatorische Mangelkost mit einem Übermaß an Fast Food, zerkochter Nahrung, Weißmehl, Zucker, Alkohol, Süßigkeiten etc. genossen wurde, desto mehr Zeit muss für die Ernährungsumstellung eingeplant werden.
Umso basischer die Ernährung, desto erfolgreicher werden natürlich auch die Ergebnisse hinsichtlich der Entsäuerung Ihres Körpers sein. Wenn es Ihnen am Anfang schwer fällt, Ihre Ernährung umzustellen, so versuchen Sie doch wenigstens den Anteil der säurebildenden Lebensmittel etwas zu verringern. Eine kleine Veränderung ist schließlich besser als keine, und ist immer noch ein erster Schritt, um die Übersäuerung in Ihrem Körper entgegen zu wirken. |
Entsäuern, Entschlacken und Entgiften
Im Frühling ist die ideale Zeit zum Entsäuern, Entschlacken und Entgiften - unterstützen können Sie dies mit diversen Natursubstanzen. Auch nach chinesischer Tradition ist der Körper im Frühling, in großer Entgiftungsbreitschaft. Der Lebermeridian übernimmt die Herrschaft und alles, was die Leber in dieser Zeit entlastet und regeneriert, wirkt besonders tief greifend und heilsam. Nicht nur für den Körper, sondern in gleichem Maße für den Geist.
Nun sind es in unserer heutigen Zeit nicht nur die „normalen" Stoffwechselschlacken, die man zumindest einmal jährlich durch gezielte Entsäuerung mit verstärkter Basenzufuhr bzw. durch die Kombination von Heilfasten und Basenzufuhr wieder los werden sollte. Das große Problem sind die zahlreichen Umweltgifte – allen voran Pestizide aus Nahrung, Kleidung, Sitzmöbeln – die uns schleichend vergiften und häufig für eine Störung der Zellteilung, die Beeinträchtigung des Immunsystem und das Auslösen von Allergien verantwortlich gemacht werden.
Wie können wir entgiften?
Zwei Maßnahmen sind sinnvoll: Das Ausleiten der Speichergifte und Schlacken aus dem Körper, sowie effektiver Schutz vor Freien Radikalen. Eine breite Palette von Natursubstanzen steht uns zur Verfügung und hat sich in verschiedener Kombination beim Entgiften und Entschlacken bewährt. Lesen Sie mehr darüber hier:
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Sauer macht krank und den Körper anfällig für Infekte.
Und sauer macht Cellulite! Und sauer macht auch dick!
Wie einfach man den Körper entsäuern kann, lesen Sie im
1. I-feel-good-Newsletter vom 13 April 2010
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