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Die 5 "L´s" für ein erfülltes Leben |
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Lachen, Lieben, Laufen, Lernen und Laben (gesunde) Lebensmittel. Beherzigen wir diese fünf "L" im alltäglichen Leben, stärken wir nicht nur unserer Immunsystem, sondern steigern unser gesamtes Wohlbefinden.
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Die Fünf Lebenseinstellungen, Lernen, Lachen, Laufen, Lieben, Laben, helfen uns nicht nur bis ins hohe Alter gesund, fit und geistig rege zu sein, sondern können auch das Risiko, an Alters-Demenz zu erkranken, verringern. Das Lebensgefühl, noch fit und aktiv zu sein, fördert das gesamtheitliche Wohlbefinden und trägt dazu bei, jede Lebenslage mit Freude zu genießen.
Lernen: Trainieren Sie regelmäßig ihr Gedächtnis mit Spielen, Kreuzworträtseln oder Sudoku, neue Sprachen lernen, etc.
Lachen: Lachen ist gesund und beugt Depressionen vor. Erzählen Sie Witze, schauen Sie lustige Filme an oder probieren Sie mal Lach-Yoga aus ;o)
Laben: Gesunde abwechslungsreiche Ernährung ist das Wichtigste um überhaupt gesund zu bleiben. Kochen mit Freunden macht besonders Spaß, organisieren Sie doch mal eine private Kochschule. Jede Woche wird bei jemand anderem gekocht - wie beim "Promi-Dinner".
Laufen: Regelmäßiger Sport hält jung, dabei reicht auch ein täglicher 30-minütiger Spaziergang (mit dem Hund) oder eine kleine Radtour vollkommen aus.
Lieben: Gesunde Seele, gesunder Körper. Lieben Sie das Leben, ihre Freunde und ihren Partner. Liebe durchströmt den ganzen Körper und bringt Glücksgefühle.
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