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Den Selbstwert erkennt man auch am eigenen Verhalten. Ertappen Sie sich hin und wieder (oder auch ständig) dabei, wie Sie eigene Defizite und Schwachstellen hervorheben – also selbstkritisch sind? Das führt früher oder später zu mangelnder Selbstwertschätzung. Diese zeigt sich dann bald im Außen durch negativen Erfahrungen mit anderen Menschen – im Beruf und auch im Privatleben!
Einige Beispiele für geringen Selbstwert:
Wenn Ihnen die Anerkennung anderer Menschen besonders wichtig ist und Sie alles dafür tun, um diese zu bekommen.
Wenn Ihnen sehr wichtig ist, was andere von Ihnen halten und über Sie denken.
Wenn Sie sich schnell angegriffen fühlen und oft versuchen, sich zu rechtfertigen.
Wenn Sie aus Angst, sich zu blamieren, meistens lieber nichts sagen oder tun.
Wenn Sie sich ständig mit anderen vergleichen.
Wenn Sie sich nicht so gerne im Spiegel anschauen etc.
Wenn unser Selbstwert gering ist, überschreiten wir auch oft oder regelmäßig unsere Grenzen, opfern uns für andere auf und fühlen uns gleichzeitig ausgenutzt, nicht genug geschätzt.
Manchmal leben und handeln wir auch so, als wären alle anderen Menschen in unserem Leben viel wichtiger als wir selbst. Auch wenn wir immer nur „gut", "nett" oder „perfekt" sein wollen, stehen wir nicht zu uns und unseren Bedürfnissen.
Der erste Schritt, um etwas zu verändern, beginnt schon mit einem freundlichen NEIN zu anderen - was immer ein liebevolles JA zu uns selbst bedeutet!
Was sind meine Bedürfnisse und wie kann ich mein Selbstwert-Gefühl steigern?
Der erste Schritt, um aus diesem Kreislauf auszusteigen könnte sein, nicht mehr auf die Anerkennung der anderen Menschen zu hoffen und alles dafür zu tun, nur um uns dann wertvoll zu fühlen. Es ist wichtig, die Aufmerksamkeit wieder mehr auf uns selbst und die eigenen Bedürfnisse zu lenken und wieder mehr Freude in unser Leben zu bringen!
Also: Was brauche ICH, was ist MIR wichtig?
Sich diese Frage in allen Lebensbereichen zu beantworten, braucht etwas Zeit
und die bewusste Auseinandersetzung mit sich selbst. Doch nur wer weiß, wer
er ist und was er will, kann sein Leben in die gewünschte Richtung lenken!
Der erste Schritt, um sich selbst kennenzulernen und seine Bedürfnisse herauszufinden funktioniert am besten mit Innerer Achtsamkeit, einer buddhistischen Methode, die auch im Hakomi-Coaching angewendet wird.
Und hier noch ein paar Tipps, wie Sie sofort damit beginnen können,
sich mehr wertschätzen zu lernen :
Ich will so werden, wie ich bin!
Konzentrieren Sie sich auf Ihre eigenen Stärken, Ihre Talente und Begabungen. Verschwenden Sie Ihre Zeit nicht mit Ihren vermeintlichen Fehlern.
Ich will meine Träume leben!
Träume sind ein Ausdruck Ihrer Seele, der Ort Ihrer Sehnsüchte, Fantasien und Wünsche. Sie sollten mitbestimmen, wie Sie Ihr Leben gestalten. Was möchten Sie im Leben wirklich erreichen (von materiellen Dingen abgesehen)?
Ich bin einfach typisch!
Kultivieren Sie Ihren eigenen unverwechselbaren Stil, ohne es zu übertreiben. Das heißt, eine gewisse Konsequenz in Ihrem Auftreten, Ihrer Körpersprache und Ihrem Stil. Dazu müssen Sie nicht jedem Trend hinterher hecheln und können sich ruhig von der einengenden Meinung anderer Menschen befreien. Sie sind Ihre eigene Marke.
Ich mag andere Menschen auch so, wie sie sind!
Menschen mit Ausstrahlung geben immer etwas an andere ab. Sie müssen nicht unbedingt im Mittelpunkt stehen, sie können sich zurücknehmen. Sie nehmen andere Menschen genauso ernst wie sich selbst. Andererseits lassen sie sich auch von dem Charisma anderer Menschen anstecken. Sie sind offen für die Welten anderer Menschen. Das erweitert das Bewusstsein ganz ungemein!
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