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Aktiv-Training & Work-Out-Yoga
Egal ob Sie AnfängerIn oder Fortgeschritten sind, Sie können jederzeit beim Aktiv-Training oder beim Work-Out-Yoga ein- steigen und entdecken, wieviel Spaß Bewegung machen kann. Die Trainingseinheiten werden in kleinen Gruppen durchgeführt und finden montags und dienstags in 1050 Wien statt.
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Aktiv-Training
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Dieses dynamische Workout ist besonders geeignet zum ABNEHMEN & FIT BLEIBEN, da gleichzeitig Ihre gesamten Muskeln gestrafft und überflüssiges Fett verbrannt. Ober- und Unterkörper werden im schnellen Wechsel trainiert und dabei der Puls beschleunigt. Das kurbelt die Fettverbrennung an und steigert den Grundumsatz = NACHBRENNEFFEKT. Sie verbrauchen dabei bis zu 10% mehr Kalorien als bei herkömmlichen Fitnessprogrammen!
Bei den Übungen kommen Gymsticks, Terrabänder und das eigene Körpergewicht zum Einsatz. Das Training ist zwar intensiv, aber dafür sehr sehr wirkungsvoll! Auch für Einsteiger geeignet!
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Abgeschlossen wird das Workout DEHNUNGSÜBUNGEN, damit Ihre Muskeln und Gelenke beweglich bleiben und der Energiefluss im Körper angeregt wird.
Jedes Aktiv-Training endet mit einer TIEFENENTSPANNUNG für Stressabbau, mehr Gelassenheit, mehr Konzentration, mehr Energie |
Work-Out-Yoga
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Work-Out-Yoga ist eine morderne Gymnastikform - ein Mix aus Yoga-Stellungen und intensivem Muskeltraining. Die ideale Kombination für Menschen, die gleichzeitig fit und beweglich bleiben wollen - also Krafttraining + Stretching + Stressabbau.
Die Vorteile dieser Mischung: verspannte und verkürzte Muskeln werden gedehnt und schwache Muskeln gekräftigt.
Dadurch verbessert sich Ihre Haltung, Sie werden mobiler,
flexibler und entspannter!
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Mit mindestens einer Stunde pro Woche können Sie bei regelmäßigem Üben schon bald einige der wundersamen Wirkungen des Work-Out-Yoga erfahren:
Reduzierung von Rücken- und Kopfschmerzen, von Schulter- und Nackenverspannungen, Kraftzuwachs, mehr Energie, Stressabbau, Stärkung des Immunsystems, mehr Flexibilität.
Das Work-Out-Yoga Programm ist für jeden geeignet, speziell auf EINSTEIGER zugeschnitten und für ALLE ALTERSGRUPPEN geeignet (egal ob Sie 17 oder 75 sind)! |
wann - wo - wie
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| WANN: |
AKTIV-TRAINING: Montag 18.30-19.45 (Einstieg jederzeit möglich)
WORK-OUT-YOGA: Dienstag 18.00-19.15 (Einstieg jederzeit möglich)
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| WO: |
Turnsaal in der Volksschule 1050 Wien, Stolberggasse 53 |
| ANFAHRT: |
12A oder 14A; U3 + U6 Westbhf. dann mit 6 o.18 bis (Matzleinsdorferpl.) |
| KOSTEN: |
Einzelkarte 13,- € 10er-Block 110,- € |
| WER: |
Damen & Herren aller Altersgruppen und Fitnesslevels.
Keine Vorkenntnisse nötig! Einstieg jederzeit möglich. |
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Bitte unbedingt VORANMELDEN – die Teilnehmerzahl ist auf 15 begrenzt!
INFOS & ANMELDUNG: per MAIL oder  0699/19200937 |
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| Trainingshandtuch, lockere Kleidung mitbringen - Turnschuhe sind nicht unbedingt nötig! |
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