Korfu von 3.-10. Sept. 2011 |
NIA & VITAL-URLAUB
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In dieser Woche werden Sie gleich von zwei erfahrenen Trainerinnen – Sylvia Edlinger & Susanne Tröstl - abwechselnd betreut und können so besonders viel Gutes für sich und Ihre Gesundheit tun. Es wurde für Sie ein ausgewogenes Programm für Körper, Geist & Seele zusammengestellt, bei dem Sie sich fit halten, entspannen und Kraft tanken können – dazu gibt's Strand-Urlaub und viel Spaß
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Urlaubs-Programm:
• NIA: Gesundheit durch Bewegung • AKTIVES ERWACHEN: Walking und Zen-Gymnastik am Strand • ACHTSAMKEIT: Zen-Gymnastik, Herz-Chakra-Meditation
NIA – getanzte Lebensfreude für Körper, Geist & Seele |
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Es erwartet Sie eine außergewöhnliche Kombination von Bewegungsformen aus Ost und West, eine Mischung aus Tanz, Kampfkunst und Körperwahrnehmung, bei der die Freude an der Bewegung im Vordergrund steht. Nia ist ein umfangreiches Fitnessprogramm für Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Balance, verbesserten Körperhaltung und Entspannung. Über Elemente der Selbstwahrnehmung, der Aufmerksamkeit und der
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Bewusstheit führt Nia nicht nur zu einer positiven Veränderung des Körpers, sondern unterstützt auch Ihr Persönlichkeitswachstum.
ACHTSAMKEITS-TRAINING
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Diese buddhistische Methode zur Selbstbeobachtung hilft uns dabei, im Hier und Jetzt zu sein, sich selbst, seine Bedürfnisse und Grenzen besser kennen zu lernen und so sein Selbst-Bewusst-Sein zu stärken. „Achtsamkeit" ist einfaches aber sehr wirkungsvolles Werkzeug, besonders geeignet für Menschen die sich weiterentwickeln und ein glücklich(er)es Leben führen
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wollen. Da „Achtsamkeit" wie ein Muskel trainierbar ist – werden Sie in dieser Woche leicht durchzuführende Übungen kennenlernen, die Sie auch danach im Alltag anwenden können. |
Neben dem vielfältigen Programm bleibt auch genügend Zeit, um die wunderschöne Insel zu erkunden und Meer, Strand und Sonne ausgiebig in Ruhe zu genießen oder sich eine entspannende Shiatsu-Behandlung zu gönnen. Und Sie können natürlich jederzeit selbst wählen, bei welchen Programmpunkten Sie mitmachen wollen. Das gesamte Programm ist geeignet für „NIA-Einsteiger" & „NIA-Fortgeschrittene"
Sylvia Edlinger: tel: 0664/840 83 00 , www.bewegendes.at Dipl. Wellnesscoach, NIA Teacher, Pilatestrainerin, Wirbelsäuleninstruktorin, Heilmasseurin
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